跑步和跳绳减肥哪个更快？

跳绳快，也是一个小时的运动。跳绳可以消耗差不多600卡路里，跑步只能300多卡路里，但是两种运动都会对膝盖造成很大的伤害，因为你上半身的重量都在膝盖上，所以建议你减肥的时候选择游泳~会好很多~