运动前要做哪些热身运动？

如果是相对不太剧烈的运动，有的人可以洗个热水澡。

但对于高强度的运动，一定要做好热身运动，保证韧带不容易拉伤。所以要让你的身体完全暖和起来。

有些人找到了自己温暖的姿势。举个例子，如果我去游泳，我可以在游泳池里跑一小段距离，或者用热水冲个澡。

任何一个热身运动协会都要根据个人体质和周围地理环境，气候变化等等。但是，只要经常锻炼，一定会在不断的练习中总结出一套属于自己的热身运动。