产后胖了50斤怎么减肥？

这个只能一步一步来。产后肥胖主要是怀孕时进补过多，营养摄入过多造成的。但是产后恢复比一般减肥容易，尤其是母乳喂养。此时要恢复孕前的食量，但也要注意营养搭配，多吃高蛋白食物，不要吃零食。如果你饿了，喝水，吃低热量的水果，如西红柿和黄瓜。另外，可以每天出去散步，练瑜伽。