月经少，时间短是怎么回事？月经吃什么少变多？

当今社会，很多女性都会出现月经不调的情况，比如月经不调、月经周期紊乱、月经失调、月经量过多或过少、经量暗、有血块等等。那么月经量少时间短是怎么回事呢？月经吃什么少变多？这些问题一直困扰着成千上万的千千女性。所以女性朋友们，你们都知道怎么解决吗？

月经又短又短是怎么回事？

你好，你的情况是月经量少，一般是雌激素水平低造成的。雌激素可以刺激子宫内膜的增生和增厚，为怀孕做准备。当你遇到情绪紧张和环境变化时，可能会导致暂时性的内分泌紊乱，使月经量增加或经期出血减少。这种情况会影响以后孕期营养不良。繁重的工作任务和大型活动会消耗更多的能量，需要补充足够的营养和热量。如果被吸收，

1.过度节食减肥导致营养不足:生活中很多女性朋友为了追求骨骼之美，非常热衷于减肥，但是减肥的方法总是节食不吃东西，但这可能会导致体内营养不足，导致体内出现一系列防御性反应，其中月经量少、时间短也是一种症状。

2.雌激素水平低导致:其实女性正常的月经来潮主要是体内激素的分泌造成的，月经量短是什么原因的问题一般认为是雌激素水平低导致的症状；如果不及时采取缓解措施，可能会影响以后怀孕的机会。

月经吃什么少变多？

除了食物，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法对月经调理都有很好的效果，从而预防月经量少的症状。

1，注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。

2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。

3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。

4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁。