花费3500元，耗时半年，减肥10斤。值得吗？

首先。中午吃饭时，先喝一杯水，再细嚼慢咽。吃得越慢，越容易饱。

第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。

如果饭后几个小时你饿了，喝水，白开水。

第三。选择一项运动。早上锻炼2小时，下午锻炼2小时。另外，饭后不要坐。起床步行约15分钟。

第四。天然，健康，轻松，理想的瘦身方法，好产品，推荐一款我用过的经典，网上有，纯中药，服用方便简单，瘦身效果明显，健康自然。你也可以试试这个。

成功就在前方。走吧。

其实如果你觉得以上方法不理想，可以加q。

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四

她一直在使用减肥药。

生产

产品很好，她两个月瘦了30多斤，一直没有反弹。希望以上建议对你有所帮助。