掌握这几点，爬楼梯减肥不是梦
现在肥胖的人真的很多，无论是刚生完孩子的女性还是人到中年的男性，无论是家庭主妇还是上班的白领都有可能变得肥胖，所以人们在不断寻找适合自己的减肥方法，比如生完孩子练瑜伽，想减肥的男性去跑步、游泳或者去健身房。白领想减肥应该怎么做？于是有人发明了爬楼梯减肥的方法。当然，这种方法不只是白领才有。如果想通过爬楼梯减肥，是可以的。不过这种减肥方法真的比较适合白领。
白领一般都是去高楼上班，因为长时间坐着看电脑不运动，容易发胖，必须减肥。每栋楼除了电梯都要有楼梯，所以上班族可以利用这些楼梯来减肥。爬楼梯的运动量还是很大的，不亚于爬山。所以，如果白领想减肥但又没有很多时间爬山，那就爬楼梯减肥吧。
那么爬楼梯减肥需要注意什么呢？
1，选择爬楼梯的时间。
早上因为要上班，会比较着急，所以早上可以选择坐电梯上班。可以把爬楼梯的时间定在中午。中午最好不要叫外卖。你一定要坚持出去吃饭。吃饭的时候可以坐电梯。但是，你可以在晚饭后休息一会儿，在附近散散步，选择足够的时间去上班，开始爬楼梯。公司楼层最好在10层左右。
如果太高不合适，会觉得很累，很难坚持。10层左右最好。午饭后，精神状态和体力都是最好的时候。这时候爬楼梯可以促进脂肪的分解和代谢，帮助尽快消化中午吃的食物的热量，对减肥很有帮助。只要每天午饭后坚持爬楼梯，一定能瘦下来。
如果觉得自己体力还不错，可以选择一天两次爬楼梯，中午在公司爬楼梯，晚上回家不坐电梯。当然前提是家里的楼层不能太高。如果住在20层以上，每天爬都会累死。可以选择爬10层再坐电梯回家，可以灵活安排。也可以选择晚饭后出去散步，回来就开始爬楼梯，这样减肥的效果也不错。
2.掌握爬楼梯的速度。
一定的身高加上一定的速度，可以达到锻炼的目的，有助于减肥。如果只是慢慢爬楼梯，减肥的效果会打折扣。所以爬楼梯的时候尽量匀速爬，一步一个台阶往上爬，这样经常爬楼梯会有更好的瘦身效果。
3.千万不要在楼梯中间喝水。
爬楼梯的时候，最好是齐心协力。千万不要中途停下来喝水。这个时候，你就会有放弃的想法。所以，爬楼梯的时候，你要集中精力，在没有任何其他干扰的情况下，尽快完成。爬楼梯后，喝点温水。不建议喝冰水或者其他饮料，喝点温水就好。
4.爬楼梯后不要吃东西。
因为爬楼梯会觉得很辛苦，很饿，这个时候要管住自己的嘴，不能吃任何食物，多喝水就好。