早上各种豆做成的豆浆最有营养吗？什么时候是使用每种豆子的最佳时间？

迟早的事。早上是身体活动的第一天，晚上是修复人体器官的时间。喝杂粮豆浆补充水分，矿物质，蛋白质都很好。

豆类最好与谷类搭配。因为豆类和谷物的蛋白质并不完全是蛋白质，它们各自缺一不可，所以只是互补而已！

比如大豆和大米可以一起打(也可以加芝麻)，大米换成玉米也是一样的。大豆可以换成黑豆、绿豆、红豆。多混几个也没关系。还可以加入薏米、麦片、荞麦...总之，你可以把超市里能买到的任何一种杂粮混合在一起。

最好不要放核桃，因为核桃皮不好去，有点涩~