你为什么练习瑜伽？

随着瑜伽的普及，越来越多的人开始练习瑜伽。那么，瑜伽有什么好处和作用呢？看完这篇文章你就明白了！

1，身体越来越软。

肚脐练习瑜伽可以舒展肌肉经络，灵活关节，避免久坐不动造成的身体僵硬，使身体越来越灵活柔软。

2、越来越年轻

脊椎有多灵活，年轻人就有多年轻。练习瑜伽可以让脊椎变得灵活，通过瑜伽中的一些扭转、拉伸、前弯、后弯动作，让脊椎和身体越来越年轻。

3.改善你的姿势

很多知乎的人问，应该选择什么运动来改善体态？其实瑜伽是最有效的改善体态和气质的方法之一，因为瑜伽可以很好的缓解驼背挺胸、肩扣、头前倾等体态问题，对提升气质非常有用。

4、排毒养颜

瑜伽中的许多倒立和半倒立，如头倒立、肩倒立、向前站立、下犬式、小桥式等。，能加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，通过身体倒置滋养面部。

5、改善睡眠

据研究，瑜伽对失眠有很好的疗效。练习瑜伽可以放松身体，释放压力。瑜伽冥想有助于排除外界干扰，让身心快速入睡。