减肥，如果你瘦了，我会感激你的。

夏季减肥妙招——果汁也能减肥。

大量证据证明节食并不是一种有效的减肥方法。一旦饮食正常，减掉的体重又会反弹。运动作为最好的减肥方式，真的获得了很多MM的青睐！但是很多懒惰的MM，在这个炎热的夏天，都不愿意出去更不用说锻炼。于是他们找到了一种新的减肥方法——吃。今天我们将向你介绍果汁减肥法！

这里的果汁不是随便选的果汁，而是几种特定水果的果汁。这些水果富含减肥的有益成分，可以刺激消化系统和排泄系统，使其少吸收多消耗，最终达到减肥的目的！同时还可以清洁人体肠道，达到排毒养颜的效果。真的是多管齐下。想减肥的MM一定不能错过！

一般来说，果蔬汁的禁食法不适合长期饮用。正常的做法是两个月做一次，早上下午晚上不同时段喝3杯效果不同的果蔬汁。不过这三天只能喝果蔬汁排毒排油。

具体流程如下:

早晨

6:00麦草汁+柳丁汁

8:00冬瓜利尿汤

9:30薛婧果蔬汁

中午

12:00抗癌蔬菜汤

15:00鱼腥草茶

16:30高钾莴苣汁

晚上

18:30抗癌蔬菜汤

20:00高C果汁

21:30麦草汁+柳丁汁

这样，一天的效果非常明显。这里的果汁富含矿物质、维生素、葡萄糖等人体所需的营养物质，可以维持人体正常的生理需求。只要没有剧烈运动，基本不会觉得饿。

附各国具体做法。

小麦草汁30 ~ 50 c。

材料:麦秆70g

做法:将新鲜的麦秸用清水洗干净，再用冷开水冲干净，然后用搅拌机打成50c.c左右。

功效:降火、消炎、杀菌、增强抵抗力。

柳丁果汁50c.c

材料:柳丁1支。

做法:将柳丁洗净、去皮、去籽，用搅拌机打至50℃左右。

功效:喝完麦汁后立即喝柳丁汁，可以去除麦秸汁的青草味，防止恶心。

冬瓜利尿汤150 ~ 300 c.c

材料:冬瓜50克，老姜2片，老玉米须20克。

做法:先把冬瓜的籽挖出来，然后把冬瓜切成块放进搅拌机里，再加2碗水打成汁。然后将冬瓜汁倒入锅中，加入生姜、老玉米须和3碗水，先用大火煮开，再文火煮20分钟，滤渣。

功效:能增加排尿量，帮助排毒。

薛婧果蔬汁

材料:胡萝卜1，芹菜2根，番茄1，柠檬1/2。

做法:将所有材料洗净后，用榨汁机榨汁饮用。

功效:可以净化血液，进而改变酸性体质。

抗癌蔬菜汤150 ~ 300 c.c

材料:胡萝卜1/2，白萝卜1/4，白萝卜叶1/4，牛蒡1/2，香菇1-2。

做法:将胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，用盐水浸泡3分钟，再用清水冲洗干净。将胡萝卜、白萝卜、牛蒡切段，然后倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，用热水煮沸，转小火继续煮1小时，然后滤渣取汤。

功效:增强抵抗力，抑制癌细胞生长。

鱼腥草茶30 ~ 50℃

成分:鱼腥草。4梁，草1梁。

做法:鱼腥草洗净后，放入锅中用冷水焯约10分钟，然后用大火煮开，再关火用小火焖20分钟。然后将薄荷草放入锅中，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶。

功效:调节高低血红蛋白，排除体内毒素。

高钾莴苣汁150 ~ 200 c.c

食材:土豆2-3个。

做法:土豆洗净后，用榨汁机榨汁。

功效:有效调节体内钾钠比例，可抗癌强心。

高c果汁150 ~ 200 c.c

材料:2个柳丁，1个柠檬和10-25个葡萄。

做法:将柳丁和柠檬用盐水浸泡3分钟，然后用冷开水冲洗干净，将1柳丁和1柳丁去皮不去皮；将柠檬切成两半，1一半去皮，另一半1保留；葡萄去皮去籽。然后将柳丁、柠檬片和葡萄肉放入榨汁机中，打成果汁。

功效:增强免疫力，促进细胞再生。

有很多MM都试过，据说还挺有效的。基本上她们每次都能瘦3-5斤，而且这种方法非常健康，完全自然。不过，专家还是建议不要长期使用这种方法，因为果汁中的蛋白质确实是人体必需的。长期使用会造成营养不均衡，影响我们的健康。所以一般来说，MM可以根据自己的情况坐在一起2-3个月。而且如果过程中觉得饿，可以尝试早中晚吃1-2个鸡蛋，效果还是很好的。