低温适合晨跑吗？

冬天晨跑有什么好处？

1，身体抵抗力强冬天经常跑步的人，可以改善体温调节机制。在御寒之前，它们能更快适应冷空气，不容易感冒。它们还能增强人体免疫力，明显减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体的御寒能力。冬季坚持锻炼，可以提高人的抗寒能力。冬季在户外参加运动时，身体受到寒冷的刺激，肌肉和血管不断收缩，可以加速心脏跳动，加深呼吸，加强新陈代谢，增加身体产生的热量，从而提高对寒冷天气的耐受力。

3、提高人的感应能力冬天，大多数人更喜欢待在有空调或暖气的房间里，长时间待在这种单调闷热的环境中，使身体对外界温度感应反应迟钝。坚持冬季跑步，由于大脑皮层兴奋性增加，体温调节中枢能力明显提高，有利于灵敏准确的体温调节和身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环，冬天运动量小，人们喜欢在室内养猫，不利于血液循环，跑步可以弥补这个缺点。跑步可以促进血液流动更快，增加心脏的输出量，有利于心血管的锻炼。而且在跑步的过程中，可以吸入更多的氧气，可以更好的促进新陈代谢。