减肥会导致月经不调吗？假期减肥能事半功倍吗？

很多女性为了身材苗条，可以减少食量，甚至跳过主食和肉类，只吃水果和蔬菜来达到减肥的目的。这对女性的健康会有一定的影响，会出现月经不调、闭经、乳房发育不良等情况。如果他们过度减肥，就会引起内分泌失调，月经失调，更年期提前，甚至早衰。经期减肥可能会造成气血不足，气血两虚，经血来源不足，会造成月经量少的表现。减肥最好不要吃药。

女性经期不能减肥。主要是月经期间，身体的抵抗力比较低。减肥容易导致月经紊乱，出现头晕、乏力等严重不适。不建议经期减肥。因为月经期间，由于大量失血，新陈代谢比平时快。这个时候身体的抵抗力比较低。这期间要保证充足的睡眠，多吃含蛋白质和维生素的食物。此外，在月经期间，由于身体新陈代谢缓慢，容易出现钠水潴留，减肥无效。

经期要保证充足的睡眠，多吃富含铁和纤维的食物。建议在月经后1-2周内减肥，这是减肥的黄金期。如果月经不调，需要服用补气养血的中药来调经。月经量过多主要是因为垂体功能失调，导致卵巢雌激素分泌不足，子宫内膜增生不足，或者子宫本身有病变，所以减肥会导致月经不调，一定要注意。

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