5分钟内获得营养早餐

首先，用鸡蛋捣碎大蒜

1，大蒜加一勺盐搅拌成蒜泥。

2.4鸡蛋煮熟，碾碎。

3.将捣碎的大蒜加入压碎的鸡蛋中。

4、香油一勺。

5、两勺酱油。

6、拌匀，很好吃，馒头绝对完美。

7、两片吐司夹在一起，就是营养早餐！

二、家庭葱油饼

1，葱花加少许盐和五香粉，少许油，拌匀。

2.三个一组加入葱花。

3.划几下长划。

4.卷起来，拧成麻花。

5、群体单薄。

6.锅刷上油，煎至两面焦黄。

第三，香肠奶酪吐司

1，1片吐司，压个洞。

2、放火腿肠。

3.打1鸡蛋，撒点黑胡椒。

4，1芝士片。

4.酱蛋糕

1，准备调料(见复印件)。

2、加入半碗水，搅拌均匀备用。

3.炒蒜末。

4.倒入调味汁。

5、手煎饼，两面金黄。

6、刷酱，切片下锅，就可以吃了。

五、火腿牛奶煎饼

1，需要的食材。

2.加入纯牛奶/水。

3.搅拌成糊状。

4.煎至两面金黄。

六、胡萝卜土豆饼

1.将土豆丝焯一分钟。

2.将胡萝卜丝焯一分钟。

3.加入面粉、鸡蛋、葱花、少许盐、鸡精、胡椒粉。

4.加入少许水，搅拌均匀。

5.把油倒进面糊里，做成饼。

6.煎至两面金黄。

七、山药枣糕

1，山药红枣入锅蒸熟。

2、山药压成泥，用面粉比例1:1揉成面团。

3.将红枣去皮去核，压成泥状。

4.包起来。

5、压成饼撒上白芝麻。

6.在锅里炸。

八、酸奶松饼

1，鸡蛋3个，牛奶160g。

2、糖30g，面粉60g。

3、搅拌成细腻的糊状，不粘锅，不放油炒至熟。

九、懒人三明治

1，将吐司放入蛋液中，立即翻面。

2.煎至定型，撒上黑芝麻，关火。

3.加入火腿和生菜，挤入番茄酱，对折。