产后几天可以吃鸡，产后练瑜伽吗？
产后几天可以吃鸡
剖腹产后一周可以适量吃鸡，最早也要排便后吃。鸡肉是比较滋补油腻的食物，孕妇产后一周内饮食要清淡，多吃水果蔬菜，一周后适量吃些鸡肉，否则会导致消化不良，进补过度，堵奶。如果真的想吃鸡，一定要排便后再吃。否则，吃了胃里大量没有恢复正常的固体，会导致便秘和肠梗阻。
鸡肉又嫩又好吃。同时，鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌肉纤维之间脂肪较多，容易被人体消化吸收。产妇可以吃，但不代表这种食物对产妇是安全的。现代研究表明，分娩后，产妇的内分泌会发生一定程度的变化，血液中的雌孕激素水平会大大下降，而催乳素水平相对较高，起到促进乳汁分泌的作用。母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，所以产后过早食用炖母鸡，可能会使体内雌激素水平升高，催乳素的作用减弱，甚至消失，从而引起产后乳汁分泌不足或乳汁不足。当然，产妇在产后10-15天乳汁分泌充足的情况下，还是可以炖母鸡的。或者你可以选择一只公鸡。因此，产妇在进食前，应先了解自己的身体状况再选择吃鸡。
产后练瑜伽可以吗？
产后宜采取“循序渐进”的减肥计划，逐渐加大减肥步伐。女性什么时候可以练瑜伽，要看身体恢复情况。一般来说，自然分娩的新妈妈可以在分娩后开始做瑜伽，而剖腹产分娩的妈妈则需要在伤口愈合后40天左右才能练习瑜伽。在此之前，她可以选择冥想、冥想、调整呼吸等瑜伽方法。
1，恢复体型:改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，进而达到瘦身的目的。由于产后体内关节组织松弛，要听从专业瑜伽老师的指导，避免运动损伤。
2、改善不良体态:孕妇由于生理变化，容易出现不良体态，如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。而产后因为抱着宝宝，重心前移。所以容易造成产后颈、背、盆骨、足跟疼痛。
3、加强手臂肌肉力量:宝宝出生后，洗澡、抱孩子都是靠双手和手臂的力量来完成的。