健身瑜伽的内容和分类

1，迈索尔瑜伽——自我精神放松

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦瑜伽，没有老师指定姿势。学生根据自己的能力和程度来练习，但是是很多学生分组练习。

2.八支瑜伽？-最古老的瑜伽练习方式:适合身体素质好或者经常练瑜伽的人。

3.哈他-训练肌肉力量适合人群:适合需要训练肌肉力量的人群。

4.比克拉姆瑜伽)——坚持体育锻炼适合人群:适合所有人，无论是初学者还是进阶学员。

5、流动瑜伽——感受呼吸能量适合人群:适合喜欢流汗、喜欢挑战、喜欢创新的人，来流动瑜伽吧。

6、阴瑜伽——放松关节压力:适合需要放松关节压力，锻炼关节的人。

7.阿育吠陀瑜伽:适合喜欢在瑜伽中学习健康理论的人。