我想一周瘦一公斤。我能怎么做呢？

一个苦瓜可以泡五六天(放在小保鲜袋里放冰箱就行了)，绿茶的量和你平时泡茶用的一样多。

这种方法很有效(尤其是对男性啤酒肚)，对脸上爱长痘痘的女生也有好处，而且对身体没有副作用。不做剧烈运动，不刻意节食，是强身健体的首选。

如果你想更快，你应该用牛奶代替你的晚餐，喝两次500克的牛奶(一次在晚上6点左右，一次在晚上9点左右)。最快纪录是7天从53斤减到49斤(但不建议快速减，要选择匀速减肥，保持身材)。

喝两次牛奶是为了不让自己觉得太饿(节食减肥会觉得饿)，也是为了给身体提供一些营养；睡前喝点热牛奶，有助于尽快入睡，从而忘记饥饿；还可以改善你的皮肤，减少细纹，可以说是一举多得(腿)

三天吃苹果。

第一天:只吃蔬菜，喝汤；第二天:只吃水果，喝汤。

第三天:吃水果蔬菜，喝汤；第四天:吃一点肉，蔬菜水果，喝汤。

第五天:吃水果蔬菜，喝汤；第六天:只吃水果，喝汤；第七天:只吃蔬菜，喝汤。

以上是“七天瘦身汤”，真的很管用。不信的话，七天瘦五斤左右不是问题。

记住:水果、蔬菜、肉类的位置不能颠倒，即不能盲目食用。完全做到，就能达到效果。汤，饿的时候喝，想喝的时候喝，想喝的时候喝，效果更好。

黄瓜:与其他营养丰富的蔬菜相比，黄瓜含有的营养成分较少。而且黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜:萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

韭菜:韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。

冬瓜:冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有很强的通便作用。

辣椒:辣椒含有丰富的辣椒素。可促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制休息时脂肪堆积。绿豆芽:含有大量水分，食人后产热少，不易在皮下形成脂肪堆积。

以上都可以做到，好，祝你成功！^_^