女人补肾瘦身吃什么粥？

先取15-20g天冬，与天冬一起加水煎煮，然后去渣，取浓缩汁，再放入粳米，煮成粥，再加入适量冰糖，煮熟，趁热食用。此粥早晚各服一次，可治疗肾阴不足、阴虚内热、津亏口干等症，具有滋阴润肺、生津止咳的功效。

2.阿胶糯米粥

取三分之一片阿胶，磨成碎末备用，用糯米杯半米泡开，然后放入砂锅，洗净红枣两枚，枸杞少许，当归一片，黄芪少许，放入砂锅，大火烧开，用勺子搅拌防止粘锅，然后关小火煮至粥粘稠，加入切碎的阿胶和红糖，待完全融化后关火。此粥能滋阴补血，滋养润肺，益肾乌发，护肤抗衰老。

3.银耳大米莲子粥

银耳3克，用清水浸泡半小时，然后洗净捞出备用；莲子15g，去瓣，泡水一小时，捞出备用。将50-100克大米洗净，然后放入锅中，用莲子煮粥。煮开后，中火煮15分钟，加入银耳，大火煮5分钟，再加入冰糖50克，每日一次即可食用。

4.当归红枣粥

将当归15g用温水浸泡片刻，加入清水200g，煮沸成100g。去渣取汁。然后将粳米50g、红枣50g、白糖20g放入清水中煮成粥。然后将当归的汁液倒入粥中，搅拌均匀。每天早晚两次可以当粥吃。10天为一个疗程。

5.益智粳米粥

先将5克益智仁磨成粉，然后将50克粳米放入锅中，加入适量的水，然后煮成粥，最后加入益智仁粉和适量的调料，即可食用。