想拉长脖子线条需要掌握哪些搭配技巧？

首先，我确定颈线是可以练出来的。我以前是个脖子又短又粗的女人。健身后，她的脖子变得明显修长。目测，哈哈哈。脖子好看，首先颈部脂肪不能太多。这一点相信大家都知道。其次，斜方肌上部不能发达，否则会使脖子变粗，甚至滑肩。然后，肩膀要打开来改变驼背。可以练斜方肌、三角肌、肩袖肌中下部。

从头到脚的三角形决定了气质优雅与否，甚至决定了是否有成为大美人的潜质。韩国选星的一大原则就是脸可以不惊艳，但是头肩颈的比例一定要好。

每天5-10次。抬的时候保持臀部紧绷，吸气抬，呼气落。力量弱的朋友只能抬起上半身，还要保持挺胸收下巴。

以上动作需要有意识的挺胸，收下巴，不要虚脱。注意保持颈部在正确的位置是非常重要的(耳朵应该在肩膀的正上方)。

慢点，小心点。慢点，小心点。慢点，小心点。重要的事情说三遍。

主要是因为人体的颈部区域非常脆弱，现在大部分人的颈部姿势都不好，使得颈部区域更容易受伤，所以要慢慢练。

从上到下，1脖子？最直观的例子就是芭蕾舞者脖子的感觉。尽量拉直拉长。即使在转身的时候，也不要忘记它修长的外表。至于脖子曲线，那就要看平时的练习了，比如跳舞，瑜伽或者体能训练。这种坚持不仅有利于挺拔的体态，也有利于避免颈纹。

最简单的改变方法就是穿高领的衣服，这只会让你的脖子变短，除非你的脖子很长。尽量选择V领或者稍微大一点的领子。如果你是长发，你可以选择简单的拉头发来修饰脖子的长度，然后多注意自己的举止和细节，走路的时候提醒自己挺直腰板，这是一个长期的习惯。