健身教练里的hltt是什么意思？

HIIT实际上是高强度间歇训练的缩写，一般指高强度间歇训练。这个运动强度很大，所以非常适合减脂，但是也要注意中间的间歇。对锻炼心肺功能也很有帮助。如果配合其他训练，冲击速度对于肥胖者会有非常好的减肥效果，所以也是非常著名的减肥方法，深受年轻人的喜爱。