当你控制了你的体重，你就控制了你的生活。
01
看完电影院里的《摔跤吧，爸爸》，我印象最深的是感人肺腑、催人奋进的剧情，米叔的身影终于像气球一样膨胀起来。在这部戏里，米叔从19岁的小鲜肉变成了啤酒肚的大腹便便大叔。我看电影的时候也想过，米叔愿意为了这部电影牺牲自己的好身材。后来才知道，米叔是先拍老年“爸爸”的。为了养老那场戏，他花了一个月的时间硬生生把自己吃成了194斤，体脂36%的大肚爸爸，顺利拍完了《摔跤吧！《爸爸》中80%的场景，经过5个月的疯狂瘦身，米叔减掉了50斤脂肪，体脂最终回落到9.67%。用他自己的话说，“我减肥是为了累。”
据说开拍前，导演建议米叔从小就开始拍，被拒绝了，因为米叔怕他拍完之后就没有动力去删减了。米叔用生命诠释了健身的意义和作用。
先把自己吃成一团，再重新成为健美先生。这个人物简直就是传说中的春天人物，甚至有人称之为“气球人”。根据角色的需要，在娱乐圈，或瘦或胖都不是什么新鲜事。最著名的减肥案例属于汤姆·汉克斯，他为了出演《荒岛生活》的主角，在一年内瘦了49斤。
本片讲述了一个荒岛的故事，拍摄过程如同在野外求生一样艰辛。拍摄耗时16个月，停止拍摄1年。然而，为了让汤姆·汉克斯瘦49斤，留长发，拍摄被叫停。在此期间，汉克斯不仅感染了葡萄球菌，还为了减肥受伤数次。这种减肥的经历也会被后人崇拜。
但是，这也充分说明了一个事实，想瘦或想胖都没有那么难，我们其实可以控制自己的身体。
02
Xi的夏天终于来了。相信很多人在春天下定决心“我要减肥”，但真正减肥的人很少。为什么？因为有些人连少吃多运动这么简单的事情都做不到。
但是，我们小区门口卖菜卖包子的老板做到了。
我以前写过这个老板。他姓陈，很会做生意。他还有一双巧手。他家的菜小笼包一直是我们小区门口早餐的一块金字招牌。
两个月前，我第一次看到陈老板在健身房的跑步机上挥汗如雨。
陈老板见到我后，笑着跟我打招呼。
过了几天，我问他效果怎么样。他连连摇头，说很奇怪。他练了半个月，就是没瘦一两斤，但他马上安慰自己。幸运的是，我的主要目的是努力练习。
前段时间健身房搬家，很多会员都搬到另一个健身房去了。快一个月没见陈老板了。昨天在小区门口碰见他，真的很惊讶，因为他输了不止一圈。我问他丢了多少秤，他有点骄傲的说:“我丢了10斤，你看得出来吗？”
我看不出来我是不是丢了10斤，除非我瞎了！换句话说，10斤，啧啧，好大一块肉。我认识陈老板快十年了。他一直是个胖子。这次他突然瘦了10斤，就像变了一个人一样。
我问陈老板他瘦身成功的原因，他笑了:“我就是这么固执！做好每一件事！说好听点是‘坚持’，说难听点就是‘一根筋’。反正不达目的，我是不会放弃的。”
我竖起了大拇指。他不仅执着专一，而且超级执着自律好吗？
不要小看一个卖菜卖包子的人。有一天你可能会去健身房锻炼两个月，然后变成一个胖子，这会让你刮目相看。
你看，连我们小区卖菜卖包子的老板都瘦了。你不能动吗？
03
说到减肥，我想到的另一个人是100天瘦了30斤的杜海涛。
前几天，何炅讲了杜海涛健身的故事。他说杜海涛甚至在录《快乐大本营》准备化妆的时候都会去隔壁游泳一个小时。简而言之，他从不闲着。
很多人觉得减肥是一件很痛苦的事情，其实不然。杜海涛有一段经历可以分享，我觉得特别值得推荐给大家:
这100天并不痛苦，相反是我过得最舒服的。感谢我的私人导师长腿，我的生活从来没有这么有条理过。很多人问我有多瘦。大家都在玩手机，我在运动，大家都在吃夜宵，我在趣味跑，所以我瘦了。但是运动的时候感觉比玩手机的时候好，游泳的时候感觉更舒服，在fun run吃夜宵的时候感觉更享受。
是的，当别人都在玩手机，而你却汗流浃背的时候，不止是享受。你脑子里有优越感和碾压感吧？毕竟你才是准备变身华丽逆袭的人。
即使不减肥，也会有意想不到的收获。首先你会变成一个强壮的胖子，其次你可以养成健身的好习惯。
04
最后，当你通过运动减肥的时候，你会尽力捍卫你的成就。
前段时间，我和张晓在楼下玩，遇到了我们小区的妈妈聚会。和我擦肩而过的时候，她说了三个让我心酸的词:反弹！！
其实我一直在关注自己的体重。我反弹的主要原因是去年五六月份开始多吃少动，所以最后掉的肉慢慢又回到了我身上。
但是一斤汗水冲走的脂肪，你怎么能眼睁睁看着它们再一次上了魔鬼的身体？不，我想减肥。我必须减肥。于是我找了一根很久没用的跳绳，嘭的一声跳了起来。
一天吃3000次，合理控制饮食，拒绝油炸食品和甜食，我都不敢相信。我不能减肥。
果不其然，我只坚持了一个多星期，就开始慢慢的掉秤了。
我只想告诉你，体重其实没那么难控制，只要不那么贪懒，瘦个十斤甚至二十斤，有时候也就三五个月。
当你在三五个月内改变身材的时候，你会发现整个人不仅看起来年轻了，而且好看了(真的)，最重要的是心态会好很多。
毕竟我们这种普通人，除了减肥成功，也没什么好炫耀的。
一个先减肥成功再创业成功的老师曾经跟我说，能减肥的人做其他事情成功的几率很大，因为减肥成功的都是无情的人物。
因为当你控制了体重，也就意味着你很可能控制了自己的人生。