在室内可以做什么运动？

如果使用得当，俯卧撑可以带来多方面的锻炼。比如强化胸肌、背肌、三头肌、腹肌。俯卧撑适合不同的人。对于刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单的开始。

2.室内自行车。

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为一种减肥健身的有氧运动，近年来也颇受欢迎。骑自行车的好处是运动的水平和幅度比较紧张，可以自己调整。

3.有氧运动。

健美操也可以自己在室内做。可以买一些有氧课程的DVD，边看边跟着音乐，轻松消耗365，438+05卡路里，比其他有氧运动更有效。

4.瑜伽。

练习瑜伽有一些好处。比如增加柔韧性，增强肌肉力量，改善呼吸和活力。维持代谢平衡，减肥，改善心脏和循环系统的健康，提高运动成绩。瑜伽最大的好处之一是它能帮助一个人控制压力。

5.呼啦圈。

如果你想减少腰围和臀围，呼啦圈运动可能是适合你的运动，尤其是如果你使用加重的呼啦圈。？