46岁的小的肚子很惹眼。中年男性如何避免油腻？

许多男人一到中年，就会变得大腹便便。再加上邋遢的形象，他们看起来很油腻，就连明星也不例外。小理子年轻的时候也是个帅小生，现在46岁大腹便便，看起来油腻了不少。那么，中年男性如何避免油腻呢？

首先，多做运动

男性大肚腩的形成，大多是懒惰造成的。吃完饭，他们就躺着，也不说去散散步，做做家务。简而言之，能躺下的他们是绝对不会坐下的。

除了懒惰，生活中还有一些坏习惯。暴饮暴食，大腹便便的男性，一般都伴有三高症状。如果不及时调整，很容易发展成大病。

所以，你要改变油腻的第一件事就是改掉这个懒的毛病。没事的时候要多跑跑步，每天锻炼身体，迟早会成为帅大叔的。

第二，多读书

不要以为自己已经到了中年，就不需要学习新知识了。这种想法是错误的。有些中年男人看起来油腻是因为没素质。

而且多读书不仅可以增加男人的涵养，还可以增长自己的见识。俗话说，活到老学到老，不管什么年龄，多读书是绝对没错的。

第三，着装整洁，不要太邋遢。

有些中年男性出门一般直接穿睡衣，显得邋遢随意，根本看不出什么味道。

还有，有些中年男性根本不注意个人卫生。他们可能一个月不洗澡，头发油腻，身上总有臭味。

整个人看起来很油腻，让人根本不敢靠近。想要改变这种状态，就需要每天好好收拾自己，多出去走走。

第四，不要拿长辈的态度，老是教训晚辈。

有些上了年纪的中年男人会保持自己的姿势，然后话很多，老是向晚辈提问，跟泼妇一样。

这种做法显然让年轻一代觉得很讨厌。下次再看到这样的中年人，我就直接绕道了。买不起就躲不起。

所以，中年男人要有自知之明，不要摆架子，想着教晚辈，觉得自己什么都懂。中年男人如果真的想和年轻一代相处，就得按自己的想法去做。

所以，中年男性想要避免油腻的情况，可以从坚持运动和改变饮食开始。