穿越山谷能减肥吗？

破粮减肥短期内有一定效果，但容易对健康造成不良影响。比谷减肥法就是不吃谷物和肉类，依靠少量的水或蔬菜来限制身体的热量，帮助达到减肥的效果。

短期内，辟谷可以通过消耗体脂来维持生命活动，使人减肥，但人体的基础代谢率也会降低。恢复饮食后，身体脂肪堆积的速度可能会加快，引起体重反弹。减肥时，食量会减少，但胃酸会继续分泌，容易导致胃肠损伤和消化道溃疡。此外，长期缺乏食物摄入还可能引起营养不良、免疫力低下，甚至贫血或酮症酸中毒，还可能抑制体内激素的分泌，引起内分泌紊乱，引起月经延迟甚至闭经。

所以虽然能让人减肥，但是这种减肥方式不健康，容易反弹，对人体有害，不建议用这种方式减肥。如果想减肥，建议用科学健康的方式进行，比如合理饮食，少吃高糖高油的食物，减少体脂的形成。同时适当增加运动，通过运动促进身体的新陈代谢，帮助消耗多余的热量。当消耗大于摄入时，长期坚持可以达到减肥的效果，同时要避免使用减肥药和偏方，防止副作用和对身体的损害。

所以想减肥就要把握好度，避免影响身体健康。