原地跑步健身法是什么？

这是一种不受场地、气候、器材等条件限制的锻炼方法。初学者最好慢跑。刚开始一般跑50 ~ 100步，经过4 ~ 6个月的锻炼，可以增加到560 ~ 800步。在同一个地方跑步，可以通过增加动作难度来控制运动量。比如高抬腿跑，可以加大运动强度。