蹲着有用吗，志虎？

1，蹲姿可以很好的锻炼腿部的肌肉，让腿部更加有力。同时，下蹲还可以增强腰部力量。

2.下蹲的姿势很考验人的平衡能力，所以长时间下蹲可以增强身体的稳定性，让自己的平衡感更好，特别适合做体操的人。

3.蹲马步还能调解人的气血。

4、深蹲马步可以锻炼人的精神，使人更有精神。

5.长时间保持同一个姿势，蹲姿锻炼了人的意志，提高了人的耐力。