苹果、柚子、黄瓜减肥效果更好。

因为:

1.苹果可以改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。可以排出体内的淤血、大便、水毒，让身体更健康。

2.减少人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给，人自然会变瘦。

3、苹果减肥法可以让胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口味也变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

4、苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，同时促进神经和内分泌功能。

5.苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体脂。

当然柚子和黄瓜也可以减肥，但是柚子可以通过增加饱腹感来达到减肥的目的，而黄瓜吃多了会影响肤色，所以一般用苹果来减肥。