一只鸭腿有多少卡路里？

鸭腿是鸭肉的一种，热量比较高，每100克鸭腿有240多卡路里。鸭腿主要由鸭肉、鸭油、鸭皮组成。单纯的鸭肉质量不是特别高，但是鸭皮和皮下脂肪的热量极高，吃多了会导致肥胖和高血脂。

因此，一般建议高血压患者慎用。少量食用鸭腿，可以吸收丰富的维生素E和维生素B，不仅可以美白皮肤，营养神经，还可以改善脚气。

吃鸭肉的注意事项

你必须适量吃鸭肉。很多时候我们吃太多的食物，不一定有更好的效果，反而还会损害身体健康。鸭肉也是一样的，所以大家吃鸭肉的时候要注意这个问题。尤其是孕妇，吃鸭肉更需要呵护，虽然吃鸭肉可以补充体内不同的营养。

因为鸭子也是寒性食物，孕妇不宜吃太多寒性食物。吃多了会导致胎儿先天寒性体质，不利于我们的身体健康，是大家吃饭的时候要注意的情况。而且我们做鸭肉的时候不能太咸太辣。建议你吃一些清淡的食物，对我们的肠胃健康有帮助。所以吃鸭肉的时候，不要太咸太辣或者放很多调味品。经常这样吃，容易影响身体健康。