减肥的“五步曲”是什么？

五行:中医的五行是金、木、水、火、土，是互生互阻的循环机制:木影响肝，火影响心，土属脾，金主肺，水为肾，环环相扣。人的属性不完全单一，可能是水偏土或者木偏火。

第一步:求教。

既然是中医五行，第一步当然是望、闻、问、感。经过这四种诊断，医生就可以确定你的体质是金木水火土中的哪一种，并对肥胖进行分类，看是属于宽体型、虚胖型还是下肢水肿型，依次对症下药。

针灸

调整体质，局部减肥。

在你确定了自己的体能之后，就要调整自己的体能。体质可以通过针灸来调节，就是根据减肥者的体质，找活泼刺激的穴位来调节，降火，补气虚。此外，局部肥胖者还可以加强局部针灸，使局部代谢变得活泼。

第三步:药浴

调节新陈代谢，对症减肥

根据不同的体质和体型，可以用不同的药材制作药浴袋。一种由防风、荆芥、连翘、麻黄、白花蛇舌草、大黄制成的药浴袋，一种由防己、黄芪、白术制成的药浴袋，以及一种由附子、茯苓、白芍等制成的药浴袋。，应用于下肢水肿者。用药物洗澡可以改善新陈代谢，久而久之达到瘦身的目的。

按摩

放松经络

根据减肥者的身体属性，选择合适的金、木、水、火、土精油，对背部穴位进行按摩。因为一般来说每个人对某一种属性并不排斥，按摩可能会用到多种精油。按摩也很适合局部瘦身。

第五步:药膳

吃饭变瘦

中医调理不是只能吃苦流泪的中医。中草药与食物结合的方式现在也在很多药膳馆应用，很受欢迎。需要强调的是，这些药膳要与体质属性相符合，才能达到健身减肥的目的。