喝什么茶减肥最好？
能减肥的茶1，蜜柚绿茶
一个柚子，一点绿茶和蜂蜜。柚子汁和绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者用少许蜂蜜勾兑调味，每日一杯。
蜜柚不仅含有丰富的维生素C、钙、磷，还具有止咳化痰、养颜润肤、减肥、帮助肠胃消化、促进新陈代谢的作用。
2、窈窕奶香茶
绿茶，低脂牛奶。绿茶用热水冲泡，可以加一点鲜奶喝。
绿茶可以用红茶和乌龙茶代替，适合不爱喝茶的人。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积，而维生素B1，C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪，低脂鲜奶的加入会让你美味又苗条。
3、双花减肥茶
菊花、金银花、山楂各15g。将原料放入锅内，加入500毫升开水，煎煮半小时。
此茶具有降脂、润燥、消暑、助消化的功效。可用于治疗头晕、咽喉肿痛，常用于防治高血压、高血脂、冠心病等疾病。
4.山楂菊花茶
山楂，菊花，枸杞。三者相等，可以用开水冲泡，也可以用水煮沸后喝茶。
具有祛瘀消脂、降温降压、减肥的功效，适用于肥胖、高血脂、高血压患者。既达到了减肥的目的，又享受到了酸甜的口感。
5.六杯雪茶。
雪中六颗，乌梅各3g，菊花5g，枸杞10。将上述原料放入锅内，加入500毫升开水，煎煮20分钟。
这套茶具具有生津止渴、抗菌消炎、解毒的功效。女性经常喝这种茶，可以达到瘦身、降血脂、排毒、美肤的目的。
6.普洱茶
普洱茶叶。普洱茶叶用热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。
普洱茶属于熟茶，可以防止肥胖浮肿，改善血液循环，健胃。是治疗便秘的好帮手！根据研究资料，想要减掉腰部脂肪的人最适合喝普洱茶，因为普洱茶通过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹脂肪的功能。
7、海带减肥茶
海带结20个，梅花3个，枸杞20个。将上述原料洗净后，放入锅内用400毫升开水煎10分钟。能喝汤，能吃原料。
这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪、收紧肌肉、美化身体曲线的功效。
可以减肥的水果1，苹果
苹果是减肥水果中最重要的品种。富含果胶，热量低，可加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。如果可以选择有硬度的苹果，可以增加饱腹感，释放油腻。
2.葡萄柚
柚子酸性物质可以增加消化液，促进人的消化功能，使营养更容易吸收。另外，柚子也是减肥中的水果。含有丰富的维生素C，一个柚子含100 mg，不仅能缓解疲劳，还能美化皮肤。关键是它的含糖量挺小的。
3.樱桃
研究发现，高血糖会大大增加人的食欲，是暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃可以降低胆固醇和血糖。此外，樱桃是甜食的理想替代品。吃樱桃不仅能满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足两个愿望。
4.香蕉
便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等。，所以它们有很大的调肠、强筋、利尿、软便的作用。对于经常便秘、皮肤干燥的人来说，这是一种苗条美丽的水果。以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。香蕉吃饱了。吃一个就好，热量低。不要因为甜就觉得对减肥不好。
5、柚子
柚子富含维生素C，糖分极低。把柚子换成三餐中的任何一种，过一段时间就自然瘦了。因为柚子比较大，所以吃的时候要注意不要吃太多，否则可能会引起胃痛等现象。而且对身体不好。
6.草莓
瘦腰？救生圈？草莓是最好的，这要归功于一种叫做？天冬氨酸？神奇的物质能自然温和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松减肥。
7.猕猴桃
维生素C过多的猕猴桃(奇异果)一直是想减肥的人的最爱。含有丰富的膳食纤维和钾元素，确实可以列入瘦身水果清单。猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤瘦身的奇效。
可以减肥的汤，排骨冬瓜汤
配料:排骨、冬瓜、姜
练习:
1，排骨洗净，放入沸水中焯一下，去沫洗净备用；冬瓜去皮去籽，切块；生姜切片，或拍松散的小块生姜。
2.将排骨和姜同时放入锅中，加水，先大火烧开，再小火炖约1小时，放入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味(尽量不放油)。
功效:冬瓜性凉味甘，能清热解毒，利水消肿，止渴除烦，对痰饮积滞，痤疮肿痛，久渴易怒，痔疮便血，脚气水肿，小便不利，暑热有效。而肋骨含有蛋白质、脂肪、维生素，并富含磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等。，哪种食物补钙最好。排骨冬瓜汤不仅可以帮助利尿减肥，而且营养价值很高。夏天多喝点！
二、红白萝卜汤
配料:红白萝卜，生姜。
做法:将红白萝卜洗净，切块，加入姜片和水煮至熟透。加盐和味精调味(不要放油)。
功效:白萝卜味甘、性凉，有除烦消脂、化痰止咳的功效。它还含有胆碱，可以降低血脂和血压，芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，防止脂肪物质堆积在皮下，对减肥非常有益。注意，不适合脾胃虚弱者，如大便溏薄者，应减少使用，服用人参补益类药物时避免食用本品，以免影响疗效。
第三，高纤维蔬菜汤
材料:西红柿2-3个，白菜1个，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐，胡椒粉，鸡精少许。
做法:首先把水倒入汤锅。水开后，将所有蔬菜放入锅中，直到所有蔬菜变软(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好加入盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。
功效:这是一款非常好的瘦身汤。食材都是产气的蔬菜，吃了会让肚子胀大。另外，这些蔬菜都是高纤维食物，而且汤本身含有大量水分，人会很容易产生饱腹感，所以不会吃其他东西，可以达到很好的减肥效果。
四、银耳枇杷汤
配料:新鲜枇杷、银耳、蜂蜜
做法:首先将新鲜枇杷去皮切片，去籽。将泡好的银耳洗净，撕成小块，放入锅中加适量水，至银耳变得黏滑，再放入枇杷片。水再次沸腾时，可以放入冷杯中，根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。