什么是减碳减脂？

断碳减脂是指一段时间内完全不吃主食，以达到减脂的目的。碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，为人们提供能量。理论上来说，任何东西都含有碳水化合物，但在健身领域，碳水化合物往往指的是主食。常见的主食有谷类、豆类、根茎类、面食等。

碳水化合物的热量普遍较高，减脂的人会通过不吃主食和节食来减少热量，从而达到减脂的目的。但其实这种方法的危害远大于减脂带来的好处。简单来说，就是用自己的健康换取减肥，不考虑反弹。

事实上，我们真正需要做的减肥是改善我们的基础代谢。提高基础代谢的方法很简单，就是多运动，小心饮食。也许你刚认真吃了一会儿就会胖一点，但只是一会儿。适当的运动和科学的饮食自然会减肥。