七天减肥汤配方

在馒头里加点凉拌土豆丝。

午餐:10煎饺，5个汤圆，素馅，汤中有海带丝。

晚上:七分饱的番茄餐。

将柠檬红茶泡在水里一整天。

运动:快走1小时，7公里，骑行10分钟。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。经常改变你的坐姿，

经常起床走动，喝水。可以做以下椅子减肥操:坐起，

挺直上半身，举起手，十指交叉；

放在颈枕上，然后胸部以上开始后仰。

尽可能向后倾斜头部；左右摆动头部，放松肌肉。保持5-10秒。