坐在椅子上晃腿对身体好还是不好？

抖腿的好处:

1，抖腿是一种心理自我保护。

抖腿有心理作用，是一种减弱的应激条件反射，其心理基础是一种自我保护。另外，抖腿可以放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张和焦虑；在社交场合，抖腿还能分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。

2、抖腿可以瘦腿

上班族在不影响他人的情况下抖腿是健康的。因为办公室的人经常久坐，会导致气血长时间停滞，导致肌肉松弛，弹性降低，进而下肢酸痛乏力。此时适当晃动双腿，可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸痛疲劳的感觉。

另外，对于爱美的女性来说，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，有瘦身的效果。

抖腿的坏处:

虽然抖腿很好，但在某些场合并不受欢迎。为了不影响别人，有时候要克服抖腿的习惯。

可以用运动、娱乐等积极健康的方式代替抖腿。如果你的腿抖得很厉害，那可能是焦虑的表现。建议及时就医。此外，如果你确认自己是出于压力而抖腿，也可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉、喝花茶、午后小睡以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。

扩展数据:

克服腿抖的方法

1，可以选择给你安全感强的地点，也可以选择一些不被关注的地点，减少周围环境的可变性，从而减少焦虑和紧张感。

2、不要久坐，来回走动可以促进血液循环。

3.如果实在改不了，也可以寻找一些替代行为，比如用手指轻敲等隐蔽行为，缓解紧张情绪，不容易被发现。

人民网-要“抖腿”:虽然抖腿好，但影响别人就得改。

人民网-抖腿可能是一种自我保护。