减肥后恢复正常饮食会反弹吗？

减肥需要毅力。减肥期间，一定要严格控制饮食，积极运动。如果我们长期坚持，郑多燕减肥操是非常有效的。水果方面，尽量选择一些含糖量少的水果，如苹果、木瓜、猕猴桃等。最好饭前吃水果，饭后很难减肥。减肥期间尽量不要吃零食和夜宵。注意每天适当运动。你不能总是坐着或躺着。最好每天做一个小时的有氧运动。减肥很重要。

水果方面，尽量选择一些含糖量少的水果，如苹果、木瓜、猕猴桃等。最好饭前吃水果，饭后很难减肥。减肥期间尽量不要吃零食和夜宵。注意每天适当运动。你不能总是坐着或躺着。最好每天做一个小时的有氧运动。减肥很重要。