盘腿坐下后如何收臀

刚才一位师兄也提到了这个问题。打坐后收跨还是很重要的，否则容易导致肩膀高低，腿长短。交叉闭合动作可以采用两种瑜伽体式:瑜伽战士(内式)和英雄式。单碟打坐者，更需采取收步动作，宜与金刚坐、如意坐交替进行。