跪求健康的减肥方法？谢谢，谢谢，谢谢

我朋友没办法，只能每天跑一个小时。我们都钦佩她的坚持。她一周瘦了六斤，而且固执肥胖。运动真的很贵，不然肯定会反弹。少吃也能有效果。以前吃不到一周就瘦了七斤。我平时吃的比较少。我必须维持每天所需的热量和营养。我一定不能盲目节食，早餐和午餐都不能省。你应该经常听人说不吃早餐会胖。人必须保证每天热量的摄入，一点也不能，因为热量不足，新陈代谢就会变慢，不利于减肥，更容易发胖。从我的经验来看，我试过各种减肥的方法(除了吃药，因为我觉得不健康)，最好的方法就是少吃(不要太多，也要保持正常饮食)。

中医不是对每个人减肥都有效，而是要看体质。针灸减肥，中医，有个缺点就是会反弹，要注意不要暴饮暴食。如果对针灸减肥感兴趣，可以咨询一下医生，看看自己的体质是否适合。中医针灸其实是刺激穴位让你有饱腹感，所以可以少吃。所以关键是少吃。我的亲身经历值得分享。最后，希望我的经验对你有所帮助，祝楼主减肥成功。