女生体重超过三位数。他们学会了哪些早上准时上厕所，悄悄变瘦的招数？

好身材是每个女孩都想要的。毕竟她身材好，穿什么衣服都好看，整天心情都很好。所以很多人去健身，减肥是为了美，所以一定要减肥。但是，在我们的生活中有很多小技巧可以帮助你减肥。

一:早上醒来先喝一大杯温水。

很多人早上起来不喜欢喝温水，因为不好喝，不习惯。然而，这杯水真的很重要。因为经过一夜的睡眠，我们的身体其实处于缺水状态，体内毒素很多。这时候我们需要喝一杯温水来补充水分，这样也可以促进新陈代谢，帮助我们清理体内的毒素。

二:喝小米南瓜粥。

很多人为了减肥，晚上不敢吃东西，但是肚子已经饿得哇哇叫了。其实有些食物还是可以吃的。就像小米南瓜粥，大家肯定都喝过，方法很简单。南瓜粥配小面可以增强我们的饱腹感，而且不会很饿，热量很低。多喝小米南瓜粥，有助于促进肠胃蠕动，让第二天大便通畅。

三:用红薯代餐。

红薯作为一种粗粮，不仅味道好，而且热量低，吃一半你就饱了。最重要的是红薯含有纤维，也有助于促进肠胃蠕动，从而增强新陈代谢。

四:睡前泡脚。

演员珍妮曾经说过，她是靠泡脚减肥的，因为泡脚会让你出汗，睡前泡脚会让你睡得舒服很多。能够做到这一点，我相信经理一定能达到减肥一段时间的效果。