什么样的瑜伽适合初学者？

第一，哈达瑜伽。

1，对初学者很有吸引力，因为这是全身运动，有助于锻炼肌肉力量和柔韧性，还可以缓解肩、颈、腰疼痛等问题。

2.它通常会更有力地推动身体，这样可以练习力量和柔韧性之间的平衡。

3、适合人群:哈他瑜伽，随机性强，节奏慢，非常适合瑜伽初学者。

第二，阴瑜伽。

1，阴瑜伽在瑜伽练习的基础上融合了医学的优势，也融合了中国道教的精髓。

2.它强调全身的放松，清空大脑中的杂念，将缓慢自然的呼吸和长时间的运动结合起来，达到身体和心灵在肌肉放松的自然状态下的状态。

3、适合人群:阴瑜伽男女老少皆可练，骨伤患者需先咨询医生。

第三，艾扬格瑜伽。

1，印度大师艾扬格非常有名，他练习阿斯汤伽瑜伽已经很多年了。后来因为受伤，创造了很多小辅助的练习(瑜伽砖，拉伸带，枕头，椅子，毯子等。).

2.强调姿势动作的准确和准确，注意身心放空。？矫正，恢复，身心空虚。

3.艾扬格练完很舒服。他经过长期练习，身材会很棒，有力量。

4、适合初学者和身体僵硬的人练习。