早上吃一个煮鸡蛋代替蛋黄，中午吃一根黄瓜，晚上什么都不吃。这是减肥的方法吗？

早上:无糖豆浆1杯+1水煮蛋+1蔬菜包。

早午餐房:1水果+1杯低脂酸奶。

下午:半碗米饭+2份青菜+清蒸鱼(或低脂鸡虾)+1份紫菜汤。

PS:如果素食者可以把肉换成豆制品，或者改吃。

午餐晚餐:1杯凉茶+2块苏打饼。

晚上:1晚上粗粮粥+凉拌海带丝

晚上饿的时候吃一个西红柿或者黄瓜，睡前喝一杯低脂牛奶。

PS:还有玉米粥，麦片粥，都是很好的减肥粥。黄瓜萝卜丝凉拌挺不错的。

仅供参考