怎么减肥？

生理上，食道破裂、牙齿糜烂、肾脏损伤、慢性胰腺炎都是神经性贪食症的常见并发症。

在心理损害方面，研究表明，暴食和神经性贪食症会增加人的冲动，导致情绪不稳定、焦虑、酗酒和吸毒、盗窃、自杀倾向等后果。

你认为:减肥=摄入

其实:节食脑肠肽↑摄入↑支出↓

当你的脑肠肽水平高的时候，即使吃的和以前一样，还是会胖！

影响食欲的两种重要激素

瘦素促使身体减少食物摄入，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而减轻体重。

脑肠肽刺激饥饿感，促进胃排空和胃酸分泌，导致食物摄入量增加和体重增加。

PS:观察两种激素的绝对值和变化是有意义的，单看没有意义。

节食使瘦素(有助于变瘦)的水平降低，即使一年后也是如此，但使你发胖的脑肠肽增加，一年后就降不下来了。

数据显示，体重和体脂与月经密切相关。当体重低于标准的5%-10%时，月经可能紊乱。当体重低于标准15%时，月经可能不来。

此外，研究还发现，同样训练强度的运动员，绝大多数因为营养摄入明显过低而出现闭经。但长期营养摄入不足，会明显抑制生殖激素的分泌，引起月经紊乱。