看如何通过大吃来减肥。

大蒜生姜乌龙茶

材料:大蒜、2瓣姜、少许乌龙茶。

制作工艺:大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量开水煮沸，同温凉后饮用。

功效:大蒜和生姜能使身体变暖，促进新陈代谢，消除脂肪。大蒜和茶叶一起泡，可以让大蒜闻起来很淡，一点也不难喝。

蒜蓉炒平菇

材料:平菇200克，大蒜50克，植物油，少许盐。

制作过程:平菇去蒂，洗净，换成条状；炒锅烧热油，放入蒜和杏鲍菇条，翻炒至熟，加入少许盐推匀，盛出。

功效:解毒杀虫，减脂减肥，益气健胃，舒筋活络。

大蒜减肥粥

材料:大蒜30g，大米100g，姜丝少许。

制作过程:大蒜去皮，放入沸水中煮一分钟，捞出备用。然后将大米洗净放入水中煮粥，再将蒜和姜丝放入粥中煮5分钟。大蒜烹饪不宜煮过头，否则会降低其瘦身效果。

功效:利尿、祛痰、消炎、止泻，并具有很强的杀菌能力。另外，米粥可以清胃排毒，可以达到一定的瘦身效果。

蒜泥豆芽

材料:蒜泥50克，绿豆芽250克，植物油少许，剁碎的红辣椒7克，盐和胡椒粉少许。

制作过程:将绿豆芽洗净，放入沸水锅中煮至熟，捞出放入纯水中彻底冷却，沥干水分，放入盘中，加入盐和胡椒粉、剁碎的红辣椒、植物油和蒜泥拌匀。

功效:降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。