一个月瘦多少斤，属于健康减肥？

健康的减肥速度，不会伤害身体，不会反弹，不会影响正常的生活质量，还能在减肥过程中保护皮肤，养成良好的生活习惯。所以，在制定减肥计划时，请不要把目标定得太高。过高的目标不仅会让你变得努力，还会对你的健康不利。

单纯的减肥只是减肥，减肥包括肌肉和脂肪，也就是说你在减肥。这也是为什么有的女性体重很轻，但是身材就是看起来不那么和谐。

女生如果没有足够的肌肉量，是无法撑起完美的三维比例的。比如东方女性的平臀，因为先天臀部不好看，臀大肌肌肉量不够，基本上是塌臀。所以，减肥的最终目的只是为了减肥。