如何瘦脸上的肉

怎么瘦脸上的肉？几乎没有人希望自己的脸肉肉的，所以大部分都会采取行动来丢面子，但是瘦脸不是随随便便就能丢的。关于如何瘦脸的资料，我已经收集整理好了。让我们看一看。

如何瘦脸1 1，学会伸舌头。

站直，骨盆立起，上下身体保持在同一平面，头后仰，面朝上。双手交叉托住锁骨，舌头要向上伸，尽量伸到鼻子处，然后收回。重复10-50次。

2.微笑

你没看错，在最有效的脸部减肥方法中，微笑也能瘦脸。这个表达很简单，相信大家都能做到。你只需要面部自然放松，上下牙齿咬合，下巴微微抬起，嘴巴微微上扬，自然拉伸抬高颊肌，V字脸就出来了。

3、声乐瘦脸操

我们可以发出“咦”的声音，嘴巴自然地向左右张开，上下嘴唇微微分开。然后发出“哔”的一声，把嘴唇折叠成“O”形。同时慢慢前后摇头，嘴里不要忘记重复“咦”和“呜呜”。

4、脊椎按摩瘦脸

肥胖与骨骼有关。瘦脸不仅与面部骨骼有关，还与坐姿、站姿、咀嚼动作有关。所以在日常生活中，我们不仅要掌握最有效的面部减肥方法，还要做瘦脸操，让面部皮肤紧致，呵护面部骨骼。

(1)晨洗和按摩

先用热毛巾敷脸，再用冷毛巾敷，重复3次。冷热水敷脸后，把洗面奶挤在手上，揉一揉，然后顺时针打圈洁面。

(2)晚间按摩

面部最明显的位置是从下巴到脸颊。这方面最好的减肥方法是晚上洗完脸后按摩提拉。具体方法是用双手勾住食指，然后以拇指为固定点，利用食指指节内侧，从面部中央向两侧滑动按摩。从下颌下方，然后向上到颧骨上方，然后在鼻子两侧，颧骨处和眉骨上方。

如何瘦脸上的肉2精油按摩瘦脸颊

1、清洁面部，滴入4-5滴精油，均匀涂抹在脸颊两侧(你想减的地方)，双手从下巴到发际线交替按摩面部，直至精油完全吸收。

2.这种组合是消除精神压力、缓解紧张、促进皮肤新陈代谢的一种快速简单的方法。

第一步:抬头，用手背平稳地按摩颈部，先上下，再左右，使颈部完全放松。这个热身动作可以缓解压力30秒。然后，从你的下颌骨开始，用你的食指和中指向上轻轻按压和按摩，并将面部组织轻微夹紧到耳垂。这个动作必须坚持重复5次。

第二步:用食指和中指的指尖从鼻梁沿着脸颊按摩到耳朵顶部。坚持10秒，然后从反方向向后按摩。这将减缓你的脸颊。

第三步:用食指和中指做出“V”的胜利手势。闭上眼睛，食指放在眉毛下，中指放在眼睛下，用指尖轻轻来回按摩。这有助于消除眼袋。

第四步:根据额头的宽度，用三四个手指轻轻来回按摩额头。从一个太阳穴慢慢按摩到另一个太阳穴。这样可以有效的帮助你清理脸上多余的纹理。

有氧瘦脸运动

抑制面部脂肪的按摩方法:所谓预防胜于治疗，把面部脂肪的所有可能性都扼杀掉，就是最好的效果。那么这个按摩方法就很有效！

有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

洗澡瘦脸

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38摄氏度的浴缸里洗澡，水深及心，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

饮食方法

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。