十天怎么才能减掉10J？！

嗯，减肥太快会伤身体的。以前体重170，120斤，但是自己想减肥，现在身体不好。我可以给你我的经验，但是我真的不同意你要求输掉10阿津周。给我一个月的时间，你一定会瘦下来的。

现在我170，98斤。我是模特。说一个我认为有效的。

1，高抬腿，可以慢慢做，但是一天80，左40右40。别看太多，其实很快就到了。这是为了腿部脂肪。

2、上楼踮着脚走，很有效。对于小腿，一个月就能看到效果。

3、走路收腹，对于收腹来说，这个也是一个月见效，很有成就感，呵呵。

4、吃饭前喝点水，不要大量使用，不要喝汤，不要吃夜宵，不要吃油炸食品和烧烤。如果真的想吃，可以选择生理期。

4.如果你不喜欢运动，也可以用钟丽缇代言的玛花纤体。那条绷带很有用，可以用在全身。还有洗澡用的沐浴露和瘦身霜，对全身都是一样的。也不贵。我自己用，因为懒，不爱运动，晚饭后坐着玩电脑，所以重点在腹部。很好用，但是很辣。给我一招，跳绷带的时候不要动，动一动就好，跳舞就不会那么辣了。

5、逛了一个多小时，我说的是自己走。走路只要两个小时，让我亏了10阿津月，还是没有。

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