做仰卧起坐，从一边摆动到另一边。

这样做有助于腹肌的协调生长，对外斜肌的练习有很大的帮助。以屈腿仰卧起坐为标准，也就是双腿向上弯曲做。起床后，用右肘碰左膝，然后停顿一秒钟反复练习。不要做太大强度的训练，不然腹肌会不协调！