紫苏籽油和亚麻籽油哪个好？

1，紫苏油和亚麻籽油各有千秋，只要适量服用就能对身体有益，但有疾病的患者一定要遵医嘱选择。只要能合理利用食物的药用价值，大家自然会更幸福，更长寿。

2.紫苏油其实就是紫苏籽油，是一种不饱和度很高的天然油脂。主要成分是α-亚麻酸，是目前发现的天然植物油中脂肪酸含量最高的一种。这种油一般为淡黄色或绿色，有干草的特殊香味，味甜，有防腐作用。

3.经常吃紫苏油可以降血脂，因为紫苏油可以控制血小板聚集，降低血脂，清除胆固醇。而且长期服用紫苏油还可以提高记忆力。因为紫苏油中的α-亚麻酸合成的DHA一般广泛存在于大脑皮层，这种DHA可以促进脑神经细胞的生长，提高记忆力和学习能力。根据实验资料，紫苏油还能提高红细胞超氧化物歧化酶的活性，对延缓衰老有奇效。紫苏油还具有抗过敏、抗凝血和抗菌作用。

4.亚麻籽油是由亚麻籽制成的油，其中也含有大量的不饱和脂肪酸。能有效提高皮肤脂肪含量，使皮肤润泽、细嫩、柔软、光滑。亚麻籽油还可以改善女性经前综合症，调节痛经。还能提高抗压能力，稳定情绪，帮助治疗抑郁症。而且亚麻籽油还可用于治疗器官组织的炎症，缓解哮喘，降低胆固醇，对心血管疾病也有一定疗效。还有振奋精神，排除毒素的功效。爱美的女士可以适量服用亚麻籽油减肥，可以尽快消耗体内多余的脂肪。这是一种新的健康减肥饮食疗法。