有更健康的水果和蔬菜饮料吗？

相对来说，椰奶不仅热量和脂肪低，而且富含维生素和电解质，所以近年来受到很多瘦身人士的喜爱。科学证明，椰奶比香蕉含有更多的维生素C、镁和钾，而且由于热量低，成为人们补水解暑的最佳饮品。但需要注意的是，购买椰奶时，要特别注意盒子上是否标注了“加糖”字样。

2.热绿茶

虽然红茶的市场接受度很高，但是绿茶并不为大家所知，尤其是它的减肥功效被大多数人所忽视。绿茶中的多酚可以加速我们的新陈代谢，帮助消耗热量，降低血糖含量。此外，绿茶还含有一种叫做十八烷酸的抗氧化剂，因此可以减缓或防止蛀牙。但是，如果你有失眠的症状，请慎用，因为绿茶含有咖啡因，所以最好不要在晚上喝。

3.蔬菜汁

果汁不是什么新鲜事，但蔬菜汁已经成为健康饮食的一部分。蔬菜汁是由新鲜的绿色蔬菜压榨而成，富含多种营养成分，热量低。普通的蔬菜汁并不讨喜，但如果加入一些甜白菜或黄瓜，其口感清爽可口，营养更全面，更容易被人们接受。几天前，最受欢迎的蔬菜汁是通过压榨五片卷心菜叶、一个青苹果、半个柠檬、一小块生姜和一些薄荷叶制成的。因为这种蔬菜汁口感酸甜，适合夏天饮用，也可以作为早餐饮品。