生完宝宝减肥

每天吃一些绿色蔬菜，如大白菜、空心菜、西兰花等。这些蔬菜最好在饭前吃，有助于消化脂肪。

每天多喝牛奶，牛奶富含蛋白质，但脂肪含量低。当然脱脂牛奶是最好的，就像蛋白质一样，但是脂肪比其他牛奶少。

吃一些粗粮、燕麦、小米、豆类等。粗粮富含膳食纤维和维生素B，会让你有饱腹感，不会吃太多。也可以帮助一些情侣，因为我朋友就是用这个减肥的，很难看出她生了宝宝。