有什么好的减肥方法吗？

清晨:喝一杯温水清胃。一大早起床，在吃一顿丰富的早餐之前，先喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠的清理。当然，你的肚子不会再骄傲了。喝水KeepFit这一招被很多明星效仿，瘦身成功指数极高。午餐时间:饭前喝足够的水是健康和美丽的保证。缺水会让女性的身体过早衰老，皮肤会因为“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充晚上流失的水分。晚上一杯水可以保证血液不会因为缺水而在一夜之间变得过于粘稠。粘稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的作用不可小觑。每餐前尽量多喝一杯水。首先，你可以填满咕噜咕噜的五脏庙，减少饮食的分量。第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢。下次你吃东西的时候，试试这个窍门——每一口食物都要彻底咀嚼。

舒舒服服咽下去之后，就可以很有绅士风度的放下筷子，喝一口白水了。用这一招的时候别忘了关电视。

下午茶时间:闻到花水的味道，放弃零食，食欲又发作了。我随身带着零食，比如薯片、饼干、汽水——都是会让人发胖的食物。一顿下午茶的热量比一顿午餐的热量还高！这时候不妨在办公座椅周围喷一点花香喷雾，可以抑制食欲。

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