本人体重175 cm，130KG。怎样才能减肥？
瘦身原则:你在努力站得像芭蕾舞演员。
这其实是一种微妙的通过运动减肥的方法。这种鞋的瘦身原理是基于芭蕾舞式的“一人”形体训练法。芭蕾的基本原理是利用双腿向外展开的训练，迫使人体重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老师都是用抬高前脚的方法来训练初学者，这样也可以迫使身体重心后移，挺直脊柱。后来市场上出现了这种前高后低的鞋子，有人戏称为瘦身鞋。
推荐意见:
虽然减肥是运动，但即使是懒人也要走路！只要天天穿，无形中就能减肥，站着也能减肥，还能让身体更挺拔。真的很显瘦很好看。最适合腰部、臀部、大腿周围的脂肪。
懒人用左手吃饭减肥，所以不想吃太多。
“我一个从日本回来的朋友跟我提到了这个减肥方法。因为急于减肥，所以坚持了一个星期。觉得用左手吃饭不太方便，就放慢了吃饭的速度。刚开始别人不注意的时候，有人夸我吃饭很优雅。而且因为我用左手，所以不能狼吞虎咽，吃东西真的变得很有节制。”
瘦身原则:左手控制食欲。
当然，这并不意味着你必须用左手。只要用不习惯的手吃饭，就能达到瘦身的效果。原因很简单:吃饭时换手使用餐具，人们会觉得很不习惯，吃饭会变得不那么方便愉快。这时，人们会把注意力集中在如何用好餐具上，而不是菜肴的美味，自然就吃得少了，从而达到控制饮食、瘦身的目的。而且用不常见的手吃饭的动作本身就是对大脑的一种暗示，中枢神经系统会发出指令控制食量；同时，这种动作也有助于锻炼大脑，使左右脑都得到锻炼和使用，使其处于灵活的状态。
推荐理由:
细嚼慢咽是健康的习惯，换手吃饭可以减缓进餐速度，达到瘦身效果。如果你是个急性子，通常五分钟就能吃完，那么你是唯一一个可以应用这种瘦身方法的人。
懒人减肥就是这么做的:快热减肥，看得见的减肥。
“我是一个同时拥有白皙皮肤的瘦弱女孩。很多人都好奇为什么我身材这么好，皮肤这么白。我得告诉他们:我很喜欢洗热水澡。每次洗完澡，我发现我的腰、腹、腿都有明显的收缩。这都成了维护的招数了，可我说不出为什么？”
瘦身原理:体温的升高可以燃烧脂肪。
体重的增减是由能量的摄入和消耗调节的。当摄入的热量少于每天摄入的总热量时，身体会燃烧储存的脂肪或身体组织产生热量，因此体重会减轻。人体有三种基本的产热效应:运动诱发、体温调节和食物摄入的产热效应。其中，体温调节的过程可以提高代谢率，促进体内脂肪的燃烧，达到身心健康减肥的效果。皮肤浸泡在适当的水温后，体温会处于快速升温的状态，这是血液循环和新陈代谢的最佳时机。如果在水中滴入一定量的姜汁，快速的热效应会事半功倍。这样可以加速血液循环，激活末梢血管，消耗热量和燃烧脂肪后出汗。
推荐意见:
姜汁浴需要注意以下几个方面。
1.用的姜汁是老姜炖的姜汁，一般30cc为宜。
2.洗澡的水温一定要调在38-40摄氏度之间，饭后洗澡一个半小时以上比较合适。
3.理想的瘦身水位大约在心脏以下，相当于把半个身体泡在浴缸里，让身体各个部位的器官承受适当的压力，对瘦身最有帮助。
4号雪莲模特26岁。
懒人减肥是这样的:闻香减肥，悄悄减肥。
“我是在多次减肥失败后，用这个方法减肥的。英国有一种专门用来减肥的香膏，我也注意到我们国家的鼻疗科也有一种东西可以让病人闻起来很香，启发他们减肥，所以我尝试了一下，经常在家里做一些很香的精油。我的感觉是:以前在家里觉得很饿，吃了很多零食，现在不想吃那么多了。”
瘦身原理:香气缓解食欲。
人需要发泄和解决身体的欲望，比如饥饿、困倦、烦躁。吃饭占了很大一部分解决办法。现在这个小方法就是用闻香代替吃饭来缓解身体机能引起的反应，从而降低食欲，控制食欲。同时，香薰研究表明，食物95%的味道来自于它的气味。食物的香味第一次闻到会引起人的食欲，但是闻到多了就会产生相反的效果。这是因为人的嗅觉器官已经适应了这种气味，不会再有条件反射。这就是闻气味也能减肥的原理。
推荐意见:
香薰的一些方法可以在日常生活中不经意间使用。比如在卧室点香做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；在车上放一个香水瓶；洗完澡后，擦上香氛沐浴露，在清凉的触感和诱人的香气之间，自然完成整个瘦身过程。
5: 00，盈盈公关经理31岁。
懒人减肥就是这么做的:越打越瘦。
“这个方法来自我的偶像，他是一位香港艺术家。所以当我听说他为了健身减肥，每天拍打身体直到疼的时候，我就坚定的相信了。在我每天拍身体的三个多星期里，我瘦了三斤。虽然不多，但我很满足，因为我不需要节食。我会坚持下去。”
瘦身原则:
拍打身体“瘦身”的目的是什么？首先，拍打时体温升高，无形中激活了代谢功能；其次，我们及时随意拍打身体，也会影响到身体的经络、穴位和局部组织，造成皮肤发红，全身有一种麻木的感觉，会打开穴位，使经络以最通畅的状态运行。再次，通过拍打可以收紧肌肉，就像很多摔跤手要不断练习身体跳动一样。是让肌肉紧张，防止下垂的有效方法。
推荐意见:
可以选择每天累的时候拍拍身体，从上到下，从肩膀到臀部，从头部到小腿。如果真的很累，也可以选择请别人按摩来达到目的。按摩减肥的原理和拍打是一样的。只是因为你心疼，累，最懒的减肥方法就是让别人帮你拍拍。
小贴士:减肥是根据日常饮食来计算的。
1买酸奶的时候…
买草莓酸奶
食物的饱腹感也与膳食纤维含量密切相关。纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物饱腹感强。
当你吃水果时...
吃苹果
苹果富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。
当你喝茶的时候...
喝乌龙茶
乌龙茶可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。
边肖推荐:10斤的减法是多少？还是20斤？还是30斤？看你的了！
现在大部分不喜欢剧烈运动的女生都皈依瑜伽了。下班后，他们闭上眼睛，在神秘的印度音乐中冥想，在燃烧影响身体曲线的多余脂肪的同时，用呼吸来平衡全身系统。
这样懒人女生就容易多了，感觉瘦了——腰、腹、背，同时放松瘦身，何乐而不为呢？
阿雅:三年瑜伽转臀转腰。
动作1:侧鸽子式
肚脐上下都有风景。
OL独家本土瘦身瑜伽
行动一:
侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
瑜伽绝招专治肢体肥胖
动作二:骆驼式
行动2:
骆驼式:减少背部和腹部脂肪，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
动作三:半舰式
行动3:
半船型:上腹部和下腹部同时锻炼。
动作一:向后拉伸双腿。
蝴蝶骨是怎么长出来的？
行动一:
拉伸腿后部:拉伸背部线条，拉伸脊柱。
动作2:眼镜蛇式
行动2:
眼镜蛇式:集中背部脂肪，同时刺激和按摩甲状腺，降低甲亢的可能性。