男生如何在健身房减少腹部脂肪？

兄弟180.120瘦。不节食是没用的。你不胖。吃了就是想让他长胖。最好的方法是腹肌训练。仰卧起坐。吊抬腿。推荐你8分钟看6块腹肌。现在你主要是训练其他肌肉群。整体维度到肚子就不明显了。有氧运动偶尔会做。

1肩前束和肩后束的中间束

2上胸、下胸、中胸。

3背部、上部、下部和中部

4臂双头三头前臂

5腿股四头肌，股二头肌，也就是前后都有小腿。

具体的训练方法可以看看资料。从我说的话里你学不到多少东西。我觉得你不应该找什么训练计划。

最好是看每个部位的训练方法和经验，因为别人的计划你不一定有，比如我。

1胸三头腹

双头背部

三条腿前臂腹部

四个箱子和三个头

5个背部，两个头和腹部

6肩膀和小臂小腹因为胸背的训练涉及到肩膀。

7休息手臂肌肉恢复了一片腹部麻木。