减脂期间，身体表现出什么信息说明减肥效果好？

如果你在减肥的过程中，感觉自己的小腿逐渐变细了，也许就是瘦下来了。很多人的小腿都有脂肪物质的堆积，所以小腿外观比较粗壮，一些脂肪没有被消耗掉，小腿的体积会逐渐变大。有些人用减肥来控制体重。此时体内的物质得到及时利用，小腿上的脂肪逐渐消耗，于是体重慢慢恢复正常，小腿也逐渐发生变化。

2.我的食欲恢复正常了

如果减肥的时候觉得食欲可以控制，就不会再想吃东西了，说明你变瘦了。在减肥的过程中，很多人的胃口还是很好的，总想吃东西，吃很多。因为不良饮食，肥胖的现象更加明显。减肥有效果了，食欲就正常了，不会因为吃了太多热量而更明显的肥胖。通常食欲得到控制，说明体重在下降。

3.腰围又变小了。

腰围开始变细，说明身体有了减肥的信号，也就是开始瘦了。很多人肥胖的时候腹部会堆积大量的脂肪。此时腰围可能会变粗，可能会出现腹型肥胖。减肥时脂肪物质逐渐消耗，体重逐渐恢复正常。可以感觉到腹部脂肪的消耗非常大。如果体重恢复正常，腰围会变粗，这就是减肥的现象。

4.心肺负担逐渐减轻。

如果发现心肺功能在改善，说明减肥已经见效，体内没有脂肪堆积。如果你在运动时发现气喘吁吁，你更容易发现疲劳，因为肥胖需要克服自身重力，在运动中消耗更多能量。如果在减肥的过程中减肥，此时体重会得到控制，心肺功能会得到改善，身体需要使用的压力会降低，所以会感觉不那么累，一去活动就不会觉得累。如果有减肥有效果的现象。